Kuinka hampaat pestään oikeaoppisesti?
Hampaiden pesu on arkinen toimenpide, ja se kuuluu jokaisen ihmisen päivittäisiin rutiineihin – hampaiden harjaus on kuitenkin tekniikkalaji, ja vääränlaiset toimintatavat voi aiheuttaa hampaisiin todella suuria vahinkoja. Reikien, ientulehdusten, pahanhajuisen hengityksen sekä kuivan suun hoitaminen ei ole itsestään selvä asia, eli jokaisen tulee huolehtia oikeanlaisesta harjaustekniikasta – kaksi kertaa päivässä, vähintään 2 minuutin ajan.
Hampaiden pesu on tekniikkalaji – miten hampaat pidetään puhtaana?
Hampaiden pesu tulisi suorittaa kaksi kertaa päivässä vähintään 2 minuutin ajan, jotta hampaasi sekä suusi pysyy terveinä. Mikäli hampaita ei harjata tarpeeksi usein tai oikeanlaisella tekniikalla, alkaa hampaan pinnalle muodostua plakkia – tämä voi aiheuttaa reikiintymistä, ientulehduksia sekä pahimmassa tapauksessa jopa hampaiden menettämisen. Millainen on hyvä hampaiden pesu ohje 2021? Millaisin kotikonstein jokainen voi saada hyvät hampaat, sekä valkoisen ja kirkkaan hymyn? Lähdetään etsimään vastauksia muun muassa edellä mainittuihin kysymyksiin.
Miten hampaat tulisi pestä?
Hampaiden pesu tulisi tehdä aina kaksi kertaa päivässä, aamulla ja illalla – muistathan harjata vähintään 2 minuuttia, unohtamatta hampaiden sisäpuolta, kieltä sekä poskia. Ohessa on tarkempi hampaiden harjaus ohje ikäryhmittäin:
- Alle 3 vuotiaat: Suositus on kaksi kertaa päivässä, ja hammastahnaa tulisi käyttää riisiryynin kokoinen määrä. Tahnan fluoridipitoisuus tulee olla 1 000–1 100 ppm, eli 0,10-0,11%.
- 3-5 vuotiaat: Suositus on kaksi kertaa päivässä, ja hammastahnaa tulisi käyttää herneen/tai lapsen pikkurillin kynnen kokoinen määrä. Tahnan fluoridipitoisuus tulee olla 1 000–1 100 ppm.
- Yli 6 vuotiaat: Suositus on kaksi kertaa päivässä, ja tahnaa tulisi käyttää 0,5-2,0 cm:n kokoinen määrä. Hammastahnan fluoridipitoisuus tulisi olla 1 450 ppm.
Kannattaa huomioida, että kaupoista löytyvissä hammastahnoissa fluoridipitoisuus on yleensä 1 500 ppm – aikuisten ja pienten lasten ei tulisi siis käyttää samaa hammastahnaa. Jos perheeseen kuuluu alle 6-vuotiaita, tarkasta tahnan fluoridipitoisuus tuoteselosteesta.
Kannattaako hampaat pestä tavallisella vaiko sähköhammasharjalla?
Hyvä hammasharja on pehmeä, ja käyttäjän käteen sopiva. Riittävän pienellä harjalla on helppo puhdistaa myös hampaiden sisäreunat, eli kaupan hyllyltä ei välttämättä kannata valita sitä suurinta hammasharjaa. Kumpi on sitten parempi, perinteinen vai sähkökäyttöinen hammasharja?
Hampaiden pesu on tutkimuksien mukaan tehokkaampaa sähköhammasharjalla, kuin perinteistä harjaa käyttäen. Saman lopputuloksen saa myös perinteisellä hammasharjalla, mutta käyttäjältä vaaditaan hieman enemmän työtä – mutta mitä emme tekisi hyvinvointimme ja terveytemme takia. Kaikkein oleellisin asia kuitenkin on, että peset hampaat säännöllisesti, ja vaihdan hammasharjan aina 3 kuukauden välein.
Millainen on hyvä hampaiden harjaustekniikka?
Hampaiden harjaamisessa on kyse tekniikasta, ei voimasta. Jos hammasharjasi on todella kulunut ja “lytyssä”, voi se olla merkki liian kovakouraisesta harjauksesta. Liian voimakas harjaaminen voi saada enemmän tuhoa aikaan, kun mitä sen hyödyt ovat – ikenet voivat tulehtua sekä hammaskiille voi vaurioitua.
Oikeanlainen hampaiden harjaustekniikka on seuraavanlainen:
- Aseta hammasharja 45-asteen kulmaan hampaan pintaa ja ikeniä vasten.
- Harjaa kevyesti edestakaisin -liikkeellä. Ensin harjataan hampaiden sisäpinnat, sitten ulkopinnat ja viimeisenä purupinnat.
- Harjaa etuhampaiden takaosa (eli sisäosa) pitämällä hammasharjaa pystysuorassa, liikuttamalla harjaa rauhallisesti ylös ja alas.
- Ethän unohda harjata ienrajaa tai takahampaita, sillä niidenkin harjaaminen on todella tärkeää. Takahampaiden harjaaminen on helpompaa, jos pidät harjatessa suutasi kiinni.
- Hampaiden harjauksessa tärkeintä on tekniikka, ei voima. Ethän paina harjaa hampaisiin, eli kevyt “kynäote” on paras tapa pitää kiinni hammasharjasta.
- Muista hampaiden pesu myös kielestä sekä poskien sisäpuolelta. Kielen voi puhdistaa sille tarkoitetulla puhdistimella (yleensä hammasharjan takapuolella), tai harjaamalla sitä varovasti.
Edistääkö hammaslangan käyttö kokonaisvaltaista suunterveyttä?
Hammaslanka ei ole tarkoitettu ainoastaan ruuanjämien poistamiseen hampaiden välistä, vaan sillä on suuri vaikutus kokonaisvaltaiseen suuntervetuteen. Hammaslangan säännöllinen käyttö voi vähentää ientulehduksia, hampaiden reikiintymistä, hammaskiven muodostumista sekä pahanhajuista hengitystä.
Hammaslankaa kannattaa käyttää ennen hampaiden pesua. Kannattaa huomioida, että joskus ikenistä voi vuotaa hieman verta hammaslangan käyttämisen aikana – sitä ei tarvitse pelätä, vaan puhdistamista voi jatkaa hellävaroen. Voit käyttää joko hammaslankaa (ota n.50 cm pätkä) tai hammaslankatikkua, joka on muodoltaan käyttövalmis suoraan pakkauksesta.
Mikä on paras hammastahna – perinteinen vai valkaiseva hammastahna?
Se mikä on paras hammastahna 2021 on tietenkin makuasia, mutta yksi kriteeri sillä vähintäänkin on – tahnassa tulee olla riittävä määrä fluoria. Fluori vahvistaa hampaita sekä ehkäisee reikiintymistä, mikä onkin syynä fluorin olevan ainoa hammastahnoja koskeva suositus Suomessa.
Yleisimpiä vaihtoehtoja hammastahnan valintaan on:
- Perinteinen fluorihammastahna
- Aktiivihiili hammastahna
- Kookosöljy hammastahna
- Valkaiseva hammastahna
Nykyään markkinoilla on myös monenlaisia hammastahnoja, joiden luvataan valkaisevan hampaita. Paras valkaiseva hammastahna 2021 on sellainen, jonka teho ei perustu voimakkaaseen harjaamiseen – jos hampaita harjataan voimakkaasti, on tulokset todella huonoja, kuten jo aikaisemmin mainittiin.
Mikäli haluat valkoisemmat hampaat ja kirkkaamman hymyn 100-prosenttisella varmuudella, on Smileo Hampaidenvalkaisusetti turvallinen vaihtoehto – saavuta jopa 8 sävyä valkoisemmat hampaat ainoastaan 6 päivässä, 10 minuutin päivittäisellä käytöllä. Ei kipua, ei kalliita hoitomenetelmiä, ainoastaan hellävarainen ja nopea tapa kirkastaa hymyä!
Onko suuveden käyttö pakollista hampaiden harjauksen jälkeen?
Hampaiden pesu historia omaa hieman erilaisia näkökulmia siitä, millainen merkitys suuvedellä on hampaiden hyvinvointiin – vai onko suuvedestä ylipäätänsä edes mitään hyötyä? Todistetusti suuveden käyttö raikastaa suuta, ehkäisee reikiintymistä ja ientulehduksia sekä hoitaa kuivaa suuta. Lisäksi sitä käytetään suun desinfiointiin kirurgisten toimenpiteiden jälkeen.
Asiantuntijat ovat suositelleet klooriheksidiini-suuveden käyttämistä, ja markettien halvimmat versiot tulisi unohtaa. Joka tapauksessa suuvettä ei suositella jokapäiväiseen käyttöön, eli kyseessä on pikemminkin tilapäinen hoitomenetelmä – jos kärsit esimerkiksi pahanhajuisesta hengityksestä, on suuvesi hyvä tapa raikastaa hengitystä. Suuvesi ei kuitenkaan ole pakollinen toimenpide hampaiden harjauksen jälkeen, sillä tärkeämpää on huolellinen hampaiden pesu.
Usein kysytyt kysymykset
Hampaiden poisto on jokaiselle tuttu toimenpide, etenkin jos kyse on viisaudenhampaasta. Leikkauksen tai hampaan poiston jälkeen tulisi olla pari tuntia syömättä, ja seuraavat 2-3 päivää tulisi syödä pehmeitä ja viileitä ruokia.
Yleisimpiä oireita on kipu hampaan poistoalueella, paha maku suussa sekä poistokuopan verihyytymän puuttuminen. Tulehdus ilmenee yleensä 3 vuorokautta hampaan poistamisen jälkeen. Tulehduksen hoito kannattaa aina aloittaa yhteistyössä hammaslääkärin kanssa, jolloin saat oikeanlaista apua – yleensä tulehdusta lievennetään antibiooteilla.
Ientulehduksen hoito kotikonstein 2021 on kaikkein tärkein toimenpide, jolloin hampaat tulee harjata kaksi kertaa päivässä, ikenet tulee pitää puhtaana sekä hammaslangan käyttöä suositellaan. Ientulehduksen hoito voi vaatia myös yhteistyötä suun terveydenhuollon kanssa, mikäli tilanne on ehtinyt edetä todella pahaksi.
Kookosöljy on luonnollinen vaihtoehto hampaiden valkaisuun, ja säännöllisellä käytöllä on mahdollista saavuttaa tuloksia. Hampaiden valkaisu soodalla 2021 on myös suosittu menetelmä kotikäytössä, mutta pitkäaikaisia tuloksia on hankala saada. Mikäli tavoitteenasi on saada nopeita ja kestäviä tuloksia, on Smileo Hampaiden valkaisuliuskat sekä tuoteperheen muut valkaisuaineet turvallisia ja tehokkaita vaihtoehtoja kirkkaamman hymyn saavuttamiseksi.
Hampaiden fluoraus tarkoittaa hoitoa, jossa hampaat käsitellään fluorilakalla. Fluorauksen pääasiallinen tarkoitus on estää hampaiden reikiintymistä.