Pitääkö hampaat pestä ennen vai jälkeen aamupalan?
Hampaiden pesu aamulla aiheuttaa aina erilaisia mielipiteitä, eli pitääkö hampaat pestä ennen vai jälkeen aamupalan. Molemmissa on puolensa, sillä hampaiden pesu ennen aamiaista saa ruoan maistumaan paremmalta, sekä eilisen päivän bakteerit on saatu poistettua ennen aamupalaa. Hampaiden pesu aamupalan jälkeen on suosittu tapa poistaa ruoan ja kahvin jäämät hampaista, ja se tuntuu olevan useille se luonnollisempi vaihtoehto.
Hampaiden pesu ennen vai jälkeen aamupalan – kumpi on oikein?
Usein ihmiset ajattelevat, että hampaiden pesu aamupalan jälkeen on ainoa oikea vaihtoehto – kuulostaa loogiselta, että harjaamalla hampaat ruokailun jälkeen saadaan paras lopputulos. Ruoan jämät saadaan pois, eikä kahvi maistu enää suussa? Asia on toki näin, mutta hampaan kiille on aina normaalia pehmeämpi heti syönnin jälkeen, mikä tarkoittaa kohonnutta riskiä vaurioittaa kiillettä – asiantuntijat ovat lähes poikkeuksetta sitä mieltä, että hampaiden pesu aamulla tulisi tehdä ennen aamiaista.
Jos hampaat harjataan ennen aamupalaa, ei edellä mainittua ongelmaa kiilteen vaurioitumisesta ole. Lisäksi hampaiden pesu ennen aamupalaa takaa sen, ettei ruokailusta tulevat happohyökkäykset aiheuta hammaskiilteen liukenemista kovinkaan herkästi. Ruokailun jälkeen on hyvä napata sokeriton purukumi tai pastilli, mikäli aamupalan ja kahvin jälkeen haluaa raikkaan maun suuhun. Loppupeleissä suurin merkitys on sillä, että hampaat pestään joka aamu, sekä joka ilta – tekipä harjauksen ennen tai jälkeen ruokailun.
Hampaiden pesu aamupalan jälkeen
Jos aamurutiineihisi kuuluu hampaiden peseminen aamupalan jälkeen, voit tehdä niin jatkossakin – sinun tulee kuitenkin muistaa muutama tärkeä asia, ja pitää mielessä millaista ruokaa aamuisin nautit.
Hampaiden harjaaminen heti aamiaisen jälkeen voi olla huono asia, koska silloin hampaat voi peittyä happamista ruoan jämistä. Aamupalalla on totuttu syömään maukkaita herkkuja, joista jotkut ruoat ja juomat voivat vaurioittaa pahasti hammaskiillettä. Pahimpia ruokia hampaille on:
- Appelsiinimehu
- Sitrushedelmät
- Kuivatut hedelmät
- Leipä
- Leivonnaiset
Hampaiden pesu aamupalan jälkeen 2021 voi olla todella haitallista, etenkin jos ruokailutottumuksesi sisältää paljon hedelmiä sekä makeita leivoksia – myös suomalaisille rakas leipä on punainen vaate hampaille.
Aamupalan jälkeen kannattaa odottaa 30-60 minuuttia, ennen kuin menet harjaamaan hampaasi. Tällä tavoin voidaan minimoida hampaiden kiillevaurio, sekä ennaltaehkäistä reikiintymistä sekä ientulehduksia. Ennen harjaamista voit juoda vettä sekä jauhaa sokeritonta purukumia puhdistaaksesi hampaita heti aamupalan jälkeen.
Hammaspesu aamulla – muista nämä asiat!
Internet on täynnä informaatiota, miten, milloin, miksi ja millaisella hammastahnalla hampaat tulisi pestä – etenkin hampaiden pesu aamulla herättää ajatuksia suuntaan ja toiseen. On siis ymmärrettävää, että monet pohtivat mikä on se oikea tapa harjata hampaat. Alla on listattuna 4 asiaa, jotka tulisi pitää mielessä aamuisin, kun hampaita harjataan:
1. Fluorihammastahna antaa suojan aamupalan happohyökkäykseltä ennen ruokailua.
Aamupalalla on totuttu syömään monenlaisia herkkuja – usein hampaiden pesua aamupalan jälkeen perustellaan sillä, että ruoantähteet ja kahvin maku saadaan suusta pois. Kannattaa kuitenkin muistaa, että hampaiden harjaus fluoritahnalla ennen aamupalaa antaa hyvän suojan happohyökkäyksiä vastaan.
Tämä suojaa myös hammaskiillettä, ja pitkässä juoksussa myös reikiintymistä – kun peset hampaat kaksi kertaa päivässä, fluorihammastahna estää jopa 5-7 happohyökkäystä päivittäin. Eli säännöllinen hammaspesu sekä oikeanlainen hammastahna antaa varman suojauksen reikiintymistä, ientulehduksia sekä muita suun ja hampaiden ongelmia vastaan.
2. Puhtaassa suussa aamupala voi maistua paljon paremmalta!
Oletko ajatellut sitä, että hammaspesu ennen aamupalaa voi luoda ruuan maun uudestaan henkiin? Hyvä maku suussa tarkoittaa myös entistä parempaa aamupalaa! Jos haluat raikkautta suuhun aamupalan jälkeen, nappaa purukumi tai pastilli – voit myös käyttää hammaslankaa, jolla mahdolliset ruuantähteet saa helposti pois hammasväleistä.
3. Jos haluat pestä hampaat aamupalan jälkeen, jätä väliin pieni tauko.
Hampaiden harjaaminen heti ruokailun jälkeen kuluttaa hammasta, etenkin jos aamupalalla on totuttu nauttimaan happamia ruokia ja juomia. Aamupalan ja hampaiden pesun jälkeen tulisi pitää pieni tauko, joka on asiantuntijoiden mukaan 30-60 minuuttia.
4. Kaikkein tärkein asia on, että peset hampaat aamuin ja illoin.
Hampaiden pesu ennen vai jälkeen aamupalan on ikuisuuskysymys, eikä 100-prosenttisen oikeaa vastausta tulla varmasti koskaan saamaan – fakta on kuitenkin se, että hampaat tulisi harjata aina kahdesti päivässä, vähintään 2 minuutin ajan. Oikeanlaista harjaustekniikkaa ei myöskään voi unohtaa, sillä vääränlainen harjaaminen voi jättää paljon bakteereja suuhun.
On sanomattakin selvää, että aikuisena on hankala muuttaa omia tottumuksia – jos et pese aamuisin hampaita ollenkaan, on nyt viimeistään korkea aika lisätä itselle uusi tapa. Vaikka muutosten tai uusien rutiinien omaksuminen voi olla haasteellista, muista, että kyse on vain omasta terveydestäsi – kukaan ei halua menettää omaa hammaskalustoa huolimattoman hammaspesun takia, etenkin kun pesuun menisi päivässä vaivaiset 4 minuuttia.
Miksi hampaiden pesu aamulla kannattaa aina
Hampaat tulee pestä kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Aamulla hampaiden pesulla saa raikkaan olon suuhun, unohtamatta sen muita suunterveyteen vaikuttavia asioita. Hampaiden harjaus aamulla kannattaa, koska:
- Hampaiden pesu aamulla vähentää reikiintymistä
- Ientulehdusten riski vähenee
- Hampaan kiille pysyy hyvässä kunnossa
- Pääset eroon pahanhajuisesta hengityksestä
Kannattaa kuitenkin muistaa, että liika on aina liikaa. Vaikka hampaiden pesu aamulla on avain kokonaisvaltaiseen suunterveyteen, ei hampaita kannata jynssätä jokaisen ruokailun jälkeen. Hampaan kiille on ruokailun jälkeen hieman pehmeämpää, joten jatkuva harjaaminen vaurioittaa ainoastaan kiillettä – kohtuus kaikessa, myös hampaiden pesussa.